Wielu rodziców przyzna, że powrót do szkoły wiąże się również ze zwiększoną liczbą infekcji u dzieci. Przyczyn jest kilka, ale o tym może opowiem następnym razem. Niezależnie od przyczyny można i warto się do tego okresu przygotować.
Najtańsza i najlepszą metodą jest dbanie o odporność każdego dnia. Kilka sposobów jak to robić wymieniłam poniżej.
Jak dbać o odporność każdego dnia?
- Kontroluj stres. Silny stres może w ciągu 1-2 godzin obniżyć wydajność układu odpornościowego o 50%. Stres powodując zaburzenia odporności, może bezpośrednio przyczynić się do wielu chorób. Rodzice mogę nie stresować dzieci, unikając haseł takich, jak np.: „ubierz się, bo zachorujesz”, „nie biegaj, bo będziesz chory”. Zamiast nich można wytłumaczyć dziecku, żeby się ubrało, żeby mu było ciepło, jeśli się zmęczy bieganiem, żeby odpoczęło.
- Kładź się wcześnie spać, najlepiej około godziny 22. Sen to jeden z najsilniejszych immunostymulatorów, a sen między godziną 22:00 a północą uważa się za najbardziej efektywny. Unikanie sztucznych źródeł światła niebieskiego po zmroku na pewno pomoże wcześniej zasnąć. Szczególnie dzieci powinny odłożyć elektronikę odpowiednio wcześniej.
- Pamiętaj o wodzie. Większość z nas sięga po wodę, gdy już jesteśmy odwodnieni. Soki, kawa, alkohol czy mleko NIE ZASTĄPIĄ czystej wody, z której składamy się w ponad 60%, (płuca to w 86% woda, skóra 72%, mięśnie 75%, nerki 83%, krew 83%, wątroba 68%, serce 79%, mózg 75%, kości 22%). Ile wody pić? Około 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Waga x 0,03 litra = ilość wody w litrach, jaką należy codziennie wypić.
- Jedz z myślą o swojej odporności. Pewne chińskie przysłowie mówi: „To, czego nie wydasz na kucharza, wydasz na lekarza.” Przygotowując posiłki, należy zachować równowagę. W jadłospisie nie może zabraknąć produktów bogatych w antyoksydanty, błonnik i zdrowe tłuszcze. Szczególnie w sezonie infekcji doskonałym uzupełnieniem diety będą kiszonki, jogurty i kefiry. Unikaj jednak cukrów prostych.
- Ruch to zdrowie. Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu. Wybierz się na szybki spacer, spokojną jazdę na rowerze lub pieszą wędrówkę. Jeśli dziecku brakuje ruchu, również warto zadbać o aktywność, która sprawi mu przyjemność.
Pamiętaj: zbyt intensywny trening może osłabić odporność.
Czasem jednak zdarzy się, że nasza odporność osłabła lub nie chcemy, żeby nas to spotkało. Z pomocą wtedy przychodzi terapia informacyjna.
Możemy zadbać o przygotowanie układu odpornościowego i chronić się przed poważnymi konsekwencjami zakażenia.
Działając profilaktycznie, podnosimy ogólną odporność organizmu i odporność szczególnie nakierowaną na wirusy. Zastosuj zestaw preparatów detoksykacyjnych, który przygotowuje organizm, niejako „ćwiczy” układ odpornościowy by był gotowy na kontakt z wirusem i go zniszczył. Organizm jest zmobilizowany do walki z patogenami, jak tylko się pojawią. Nie dopuszcza do rozwoju choroby.
Już czujesz osłabienie, „łamie Cię w kościach”, wzmocnij układ odpornościowy i skieruj jego komórki na walkę z wirusami i usuwanie ich toksyn. Zastosuj zestaw preparatów detoksykacyjnych, który pomoże łatwiej przejść infekcję.
Podczas detoksykacji niezbędna jest również a może przede wszystkim detoksykacja pod kątem przewlekłego stresu (dotyczy to również dzieci). Preparaty informacyjne pomagają „rozbić” struktury stresu. Przywrócenie homeostazy i dobrostanu psychicznego są niezbędne do powrotu do zdrowia. Jak to działa? Przeczytaj, jak działa kierowana detoksykacja wewnątrz komórkowa.
Przyjmowanie zestawu preparatów detoksykacyjnych o działaniu informacyjnym nie koliduje z przyjmowanymi lekami, nie niszczy naturalnej flory bakteryjnej (antybiotyki przy okazji niszczenia patogenów niszczą potrzebne bakterie, zaburzając florę bakteryjną). Kuracja jest bezpieczna i skuteczna.
Zobacz również: